Hinga


Lihtsad hingamisharjutused rahulikumaks ja õnnelikumaks eluks


Tõlkinud: Aet Karolin
Toimetanud: Aidi Vallik
Kõva köide, 125 x 160 x 18 mm
Sinisukk, 144 lk
ISBN: 978-9949-34-500-7 EAN: 9789949345007


Hingamine on elu. Igapäevaelu tekitab meis sageli stressi, mida on võimalik aga hingamise väge rakendades vähendada. See raamat koondab teadvelolekul, joogal ja meditatsioonil põhinevaid hingamistehnikaid ja -harjutusi ning aitab lugejal:
* muutuda energilisemaks;
* parandada une kvaliteeti;
* saavutada rahu;
* vähendada stressi.
Kui hingame sügavalt ja põhjalikult, siis:
* keha lõdvestub ja pinge hakkab taanduma;
* on kehas rohkem hapnikku;
* väheneb südame löögisagedus;
* püsib meel ohjes;
* endorfiinide parema tootmise ja levimise tõttu kehas tõuseb valulävi;
* tasakaalustub hapniku ja süsihappegaasi tase.